Caption

Post Vacation Blue หลัง EDC ทำอย่างไรดี แนะนำอาหารเสริม สำหรับชาว Ravers Disclaimer: ผมไม่ใช่หมอ ผมเป็น Chopper เพื่อนเล่าให้ฟังจ้า

Hook

• EDC จบแล้ว
• ไม่อยากทำอะไรเลย
• คิดถึงเพื่อนๆ ตลอดเวลา
• ทำไมเรื่องเศร้าๆ มัน หวนกลับมาในสมอง
• เรื่องปกติ ของ Post Vacation Blues

Body

• กูไม่ใช่หมอ กูเป็น ชอปเปอร์
• สารเคมี Dopamine, Seratonin
• แต่กูไม่เคย Down
• Ravers ไม่ใช่คนปกติ
• Low Power Mode
• Macro Nutrient สำคัญกว่า Supplement
• น้ำตาล อันตรายกว่า ไขมัน
• Top 5 Supplement
  • Magnesium
  • Fish Oil
  • Taurine
  • Neural: B-Complex, 5-HTP
  • NAC
  • Lion’s Mane

Closing

• อย่าลืม Macro nutrient สำคัญกว่า Micro Nutrient
• Follow MyPlate.gov
• หรือใครขี้เกียจอ่าน แนวทางกู กูไม่ใช่แนวทางหมอ
• แดกโปรตีนอย่างน้อย 1g per body weight ที่เหลือค่อยเติมจนหายหิว จบ

References

• Donut Beauty Brains https://www.tiktok.com/@donutbeautybrains/video/7551803676881358087
• Dr.Tany Magnesium: https://www.youtube.com/watch?v=cpS6P32agJY